Pilates ist eine behutsame Trainingsmethode, die besonders gerne von Tänzern praktiziert wird. Hier werden die Bewegungen mit der Atmung koordiniert, dem „powercenter“ und systematisch auch weniger bewußte Muskelpartien aktiviert, entspannt oder gedehnt, insbesondere die Tiefenmuskulatur des Beckens. Pilates trainiert die Muskeln und Gelenke, ohne sie zu belasten. Regelmäßiges Pilatestraining führt so schnell zu einer aufrechteren und gelasseneren Körperhaltung.


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Dienstag, Donnerstag und Freitag, Pilates mit Adi Keter